在自由泳中保持身體狹窄具有流體動力學意義，但狹窄有多窄？ 為什麼這樣做：您暴露在積水中的面積越小，您就越能以更高的效率和速度滑過水麵。 怎麼做： 1）從游泳自由泳開始。 2) 你需要想像你正在用整個身體沿著管子游泳。 3) 確保在每次划水時將手臂直接向前伸直。 4) 保持頭部不動並保持直線。 如何做得好（優點）：讓教練或朋友從最後或從上面看你。 您的身體是否隱藏在手或手臂的線條後面？ 從上方觀看時，您的手臂是否平行或直接與池底的線條對齊？ 視覺反饋將是關鍵，因為有時您所做的並不完全符合您的感覺。
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