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教练 Al Lyman 和游泳运动员 Karlyn Pipes 解释了如何使用您的 Vasa 测力计开始训练，以通过更强大和有效的划水来改善您的自由泳。 从低阻力水平开始，以建立良好的技术。 首先，将手放在桨上，调整带子，然后退后一步，舒适地坐在长凳上。 重点关注两个关键点：（1）一次向滑轮伸展一只手臂，通过上背部肌肉伸展（2）弯曲肘部， … 更多 »

来自 Vasa Trainer 或 Vasa Ergometer 可以用于训练所有 4 招吗？ 是的！ Vasa 的训练不仅仅是为了自由泳！ 对于蝶泳、自由泳、蛙泳甚至仰泳，正确技术的高肘接球（或早期垂直前臂）设置是相同的。 划水的前部是相同的基本动作（相同的力量方面）。 在 Vasa 上训练和练习高肘接球将帮助您将正确的技术转移到水中的 … 更多 »

来自我们经常被问到，儿童或年龄组的游泳运动员在 Vasa 上训练是否安全……答案绝对是肯定的。 如果您的孩子足够大，可以参加游泳队，如果他们接受了适当的技术培训，那么他们就没有理由不能在 Vasa 训练器或 Vasa 测力计上进行训练。 当他们专注于关键技术点时，拉伸、接球和拉动，他们正在为真正正确的技术奠定基础，他们可以将其带到游泳池并 … 更多 »

来自铁人三项和年龄组游泳教练 Al Lyman 和美国铁人三项精英级教练 Tim Crowley 讨论了 Vasa 测力计如何有效提高游泳力量和速度，以及如何与泳池游泳结合使用或替代泳池游泳。 无论是铁人三项运动员、游泳大师、年龄组游泳者还是游泳教练，Vasa 测力计都是铁人三项游泳健身、游泳力量、自由泳效率和增加游泳力量的绝佳工具。 它 … 更多 »

GoSwim.tv 的 Glenn Mills 来自奥运会游泳运动员和教练，他了解使用 Vasa 测力计进行游泳训练的真正好处。 他解释了在游泳池里游泳是如何带来一个独特的问题：你越用力拉水，水就越快离开你的视线。 因此，很难在水中建立游泳特有的力量和力量。 Vasa 测力计使用户能够在大约一半的时间内建立力量和耐力。 由于 Vasa 测 … 更多 »

如果您的训练时间很短并且很难到达游泳池，那么您并不孤单。 几乎我们与之交谈的每一位铁人三项运动员都在寻找更有效地利用时间的方法。 我们请 Vasa Ergometer 的拥有者将他们在泳池锻炼所需的时间与 Ergometer 进行比较。 他们每周可以节省 HOURS，并且仍然可以进行有效的游泳锻炼。 对于那些已经放弃去泳池的运动员来说，他 … 更多 »

技术帮助跑步者和骑自行车者有效地训练并获得准确的反馈。 Vasa 为游泳运动员、铁人三项运动员、冲浪运动员和桨手带来了技术。 使用 Vasa 测力计，运动员可以比单独在水中训练更有效地训练以发展力量和力量，并且可以通过客观的措施监控他们的训练进度。 该设备可测量平均功率、力（独立测量 L 和 R 臂）、行程长度、行程频率、每 100 米的 … 更多 »

在此处查看我们其他很棒的指南：Vasa 训练器通常用于提高蝶泳和自由泳泳姿的游泳技术、力量、爆发力和耐力。 这款旱地训练器便于观察和指导，从而更好更快地游泳。 抓住：保持肘部高举，想象将手臂伸到桶上 中程：手指指向地板，肘部指向两侧完成：将手推到臀部，手掌朝后，手指指向地板 恢复：肘部引导，手臂摆动到自 1988 年以来，Vasa 一直生 … 更多 »

来自波士顿的时间紧迫的铁人三项运动员马特·谢弗几乎完全使用他的瓦萨测力计进行训练。 在使用它仅仅两个月后，他继续进行了一项巨大的半铁制游泳公关，减少了 8 分钟的时间，从而在竞争激烈的穆斯曼铁人三项赛中获得了年龄组第二名。 ………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… … 更多 »

传奇冲浪大使 Sam George 是 SURFER 杂志的前编辑，当他需要一种方法来保持冲浪健康同时从跟腱损伤中恢复时，他发现了 Vasa Trainer。 他讨论了 Vasa Trainer 如何接近自然的冲浪划桨运动，以及 Vasa Trainer 上的冲浪划桨如何使他能够建立出色的冲浪特定健身能力，以便在从受伤中恢复时更强大地冲浪 … 更多 »