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仰泳:易学难精。 [英语][Skills NT]

到最后你会明白为什么我认为仰泳是最容易学习的游泳动作,但对很多人来说却是最累人、最难掌握的。 第一部分是我全速进行50米仰泳的示范。 00:00 – 1- 演示 视频的下一部分对于降低受伤风险和学会更快地游泳非常重要。 00:55 – 2- 不要这样做!:伸直手臂 不能旋转 双手交叉 弯曲膝盖或臀部 错误同步 02 … 更多 »

用最被低估的中风技巧来提高你的仰泳技巧 [英语][Skills NT]

如果你已经知道如何游泳仰泳,但你并不擅长,这项技能将帮助你最大程度地提高。 我相信它会更好地改变你游泳的方式。 当我第一次学习它时,它对我帮助很大。 任何游过 200 次仰泳的人都知道腿部在这一泳姿中的重要性。 在这个视频中,我们将讨论仰泳游泳时的踢腿技术以及如何改进它。 许多仰泳者擅长水下海豚踢,但我们在之前的视频中已经介绍过。 然而, … 更多 »

仰泳游泳技术| 轮换 | 游得更快 [英语][Skills NT]

仰泳技术。 仰泳中手臂的运动有些独特。 然而,中风最重要的运动是肩部和臀部的旋转。 在本视频中,我们将讨论旋转,因此请订阅以观看下一个我们将介绍手部运动的视频。 仰泳中肩部的旋转是一项特别重要的技术,原因有二:1- 因为它有助于防止肩部受伤。 当您旋转时,您会将自己置于一个更好的角度,防止某些肩部肌肉过度伸展,并使用更大的背部肌肉来帮助您 … 更多 »