標籤歸檔: 游泳換氣

呼吸不到位！游泳怎麼都累！ 在學會了游泳之後，我們開始談技術，談泳姿，都希望游得快，游得美，游得遠，游得省力。許多泳友都在向別人請教，「為什麼我蝶了幾下就累？」，「為什麼我總是上氣不接下氣？」，「為什麼遊了沒幾下，就開始在水中掙扎？」 說穿了，都是呼吸方面的問題。「不會呼吸，就不會游泳」，這話貌似太絕對，但卻說明了一些問題—呼吸不到位，怎 … 更多 »

換氣是游泳動作里最重要也是最難的環節，一套蛙泳的基本動作，如果放在陸上，大部分人1次課內就可以掌握熟練，如果放在水裡，算上適應水性的環節，最多3次課也差不多，但是如果加上換氣及整體呼吸配合的動作，呵呵，那就沒底了，天賦型選手可能4～5次課，非天賦型選手可能….不說了，說多了都是淚； 那我們就來談談蛙泳換氣吧，先有兩個問題先明確 … 更多 »

大多數人情願花大量的時間去學習形體動作和訓練，卻不願花費10分鐘時間去認識正確的呼吸方式。其實這也是為何很多泳者掌握了游泳動作，卻無法長距離游泳的原因。 游泳的呼吸是一種特殊的呼吸 吸氣時，吸氣肌要用力收縮以克服水的壓力;呼氣時，除吸氣肌要主動放鬆外，呼氣肌也得主動收縮以克服水的阻滯，加快換氣速度。游泳時強烈的肌肉活動消耗了大量的氧，使血 … 更多 »