在游泳運動中，雖然蝶、仰、蛙、自四種姿勢技術複雜，結構各異，但他們共同表現為用力大小與一定動作的時間和空間關係。
即：完整練習時，技術的各個環節、動作的各個環節之間所表現的用力強弱、用力時間長短與間隔及動作幅度大小等方面的關係。通常我們把它稱之為技術動作的節奏。
節奏對於游泳運動來講是至關重要的，各種游泳姿勢的技術動作都有各自的動作節奏，在任何情況下(如慢游或快游時)， 其內部速度的比例關係都應保持相對的穩定，不可倒置。
良好的節奏，既可以保證動作用力有效、節省，又可以評定技術動作是否合理，並且是掌握正確技術、取得優異成績的前提條件。
節奏的表現形式
1,動作的先後順序
在游泳運動中，無論是何種姿勢，其臂、腿和頭等各部動作的配合，皆在相續而同時地進行，彼此之間都按一定的時間間隔和強弱關係組成一定的速度比例關係。反映出，諸力在何時、何處和怎樣產生作用。如蝶泳配合(1：2)，它的節奏特徵是打腿、推水、抬頭換氣，低頭、入水 壓肩、打腿提臀。
2,動作的幅度變化
在游泳運動中，四種姿勢共同執行著一個準則，即作用於水的動作截面(幅度)要大而快， 非作用於水的動作截面(幅度)要小而慢。如蛙 泳腿部動作，其節奏特徵是收腿時幅度要小，應 做到兩小腿應藏在大腿後面(減少對水截面)和慢收(減少反作用力的作用)，蹬腿時幅度要大，應做到兩腳和兩小腿內側面外分對後(增加對 水截面)和快蹬夾(加大作用力)。
3,肌肉用力的大小和強弱
在游泳的四種姿勢中，雖動作大不相同，但肌肉用力的大小和強弱均表現出很強的節奏特徵和一致性。如臂的划水和推水階段肌肉用力大而 強，臂的入水和抱水階段肌肉用力小而弱。腿部動作也是如此，打腿或踢腿時肌肉用力大而強，上提或下壓時肌肉用力小而弱。
4,動作的緊張與放鬆
動作的緊張與放鬆是游泳運動中又一個鮮明的節奏特徵。主要體現在能否獲得前進的動力上。可獲動力階段，臂的抱、劃、推水，腿的打 水或踢水動作緊張。無動力階段，臂的轉送、腿 的提或壓動作放鬆。如自由泳臂部動作，從手抱水開始到推水結束，整個過程臂部動作都是緊張的，進入提移臂和入水階段整個臂部動作 都應該是相對放鬆的。
節奏與技術動作
從節奏的表面性是可以看出動作的速度、 幅度、用力強弱、時間的長短、肌肉的緊張與放鬆等方面所表現出的時間間隔是節奏形成的基 本條件。它不僅存在於任何動作和練習中，而且是運動技術最重要和最本質的關係與特徵。 因此，在游泳教學和訓練中，掌握好合理的節奏，有利於技術動作的掌握，有利於形成正確的動力定型；掌握不好合理的節奏，動作的配合就會不協調和顯得僵硬，肌肉將無法節省、有效、 持久地工作，從而降低動作的效果。
1,注意建立加速節奏
在游泳運動技術動作中，加速節奏是一個 非常重要的基本特徵。能否掌握技術的加速節 奏，使節奏突出快的實質，是完整技術的關鍵所在。因此在教學與訓練中，要根據游泳技術動作節奏的特點，建立臂劃、推水階段與腳、腿打．蹬水階段的加速用力節奏的動力定型。
2,注意建立綜合感覺
在游泳教學與訓練中，完整技術必須注意動作 的運動軌跡、用力的時機、身體各環節力量的大小、用力的速度和幅度；注意動作的連貫性和正確的銜接方式及各動作間的配合與先後關係， 要在掌握動作中去體會節奏。同時藉助視覺、 皮膚觸壓覺及各種內臟感覺、肌肉感覺，建立「節奏感覺」，形成與力量、時間融為一體的「綜合感覺」，這樣才能形成正確的動作節奏。
3,注意平時的反覆要求
良好的動作節奏，必須經過長期的訓練才能形成。所以在練習過程中，要有意識地加強對技術節奏的反覆要求或進行針對性練習。要 明確強調哪些部位動作幅度要大，哪些部位動 作幅度要小；哪些部位動作力量要大，哪些部位動作力量要小；哪塊肌肉要緊張，哪塊肌肉要放鬆哪些部位動作需特別注意的，哪些部位是次要的。總而言之，任何技術動作都需要良好的節奏，只有在教學訓練中特別注意加強節奏感的培養，才有可能使技術動作更加完善。只有游出合理的節奏，才是真正的泳者！
