常會看到一些朋友在練習蛙泳時，會不自覺的抬高頭吸氣，或是低下脖子鑽水。這使得身體的流線型被受到影響，我們在游泳時，頭部的偏離，會導致髖部的移動（因為我們要保持身體的平衡，會不由自主的調整身體。）這種移動很可能造成身體的扭曲，而使身體的流線型受到影響，當然也就影響到速度。
在學習蛙泳時一定要牢記：
1、頭與脊柱要始終呈直線，
2、滑行時身體要盡量伸展，眼睛看向池底。
3、換氣時不要主動抬頭，而是用肩髖的力量拉高身體順勢換氣。此時眼睛可看到前下方，而不是池底。
下面我們來看一些截圖，以便於加深一下印象。
這是抬高頭吸氣的情況
這是低下脖子鑽水的情況
這是眼睛看著前方的情況。上述的動作都會給我們帶來阻力。
再來看看正確的頭部姿勢
