標籤歸檔: 游泳燃燒脂肪

游泳是老少咸宜的運動。醫生也支持游泳很適合搭配節食或健身運動。若能養成定期游泳的習慣，那麼游泳這種柔性的運動除了對健康跟健身都很有助益之外，還能燃燒大量的卡路里！ 以一小時的游泳時間來說，可消耗的卡路里分別如下： 60分鐘的蝶式－ 920卡路里 60分鐘的仰式－ 540卡路里 60分鐘的蛙式－ 840卡路里 60分鐘的自由式－540卡路里 … 更多 »