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用游泳燃燒你的脂肪

游泳是老少咸宜的運動。醫生也支持游泳很適合搭配節食或健身運動。若能養成定期游泳的習慣,那麼游泳這種柔性的運動除了對健康跟健身都很有助益之外,還能燃燒大量的卡路里! 以一小時的游泳時間來說,可消耗的卡路里分別如下: 60分鐘的蝶式- 920卡路里 60分鐘的仰式- 540卡路里 60分鐘的蛙式- 840卡路里 60分鐘的自由式-540卡路里 … 更多 »