標籤歸檔: 游泳者最好的踝關節活動程序英語Skills

如果你每周這樣做一兩次，你的腳踝會有更好的腳踝運動範圍，你會游得更快！ Foam Roll 小腿 – 00:00 腳尖走路 – 00:50 腳尖蹲式走路 – 01:06 倒立（腳外側走路） – 01:25 外翻（腳內側走路） – 01:57 站立腳尖上 – 02:14 … 更多 »