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該視頻將為您節省大量時間和挫折。 我們將與您分享我們在過去 5 年的研究中學到的東西，以及我和我兄弟各自擁有的 20 多年游泳經驗。 視頻格式不同，但它是幫助您儘快改進的最佳方式。 00:00 – 游泳更省力 00:19 – 像鐵人三項運動員一樣游泳 01:00 – 隱藏的問題 02:43 – … 更多 »

MySwimPro首席執行官Fares Ksebati回答了您有關自由泳技巧的所有緊迫問題！ ______________________________________________加入我們的Facebook社區：➡️⬅️如何游泳完美自由泳| 白板星期三➡þ … 更多 »

在這一系列視頻中，我們將模擬游泳動作，並使用我們在每次游泳時使用的相同肌肉。 我們不會有前奏或長尾。 那是因為我們希望您能夠在準備好並開始鍛煉時播放視頻。 這種方法的缺點是你沒有一個強大的熱身程序結構化。 因此，如果您覺得需要事先熱身，可以使用此視頻： 1- 後備懸垂俯卧撐 2- 在地板上旋轉 T 型脊柱 3- 踢肚子 4- 在地板上游泳 … 更多 »

游泳 100 的策略在很大程度上取決於每個人及其能力。 我會給你一個我做的例子。 在一次良好的潛水和大約 5 到 6 次海豚踢之後，我會付出 90% 的努力。 如果我在比賽中，腎上腺素可能會讓我不知不覺地升高一點，所以我必須小心。 然後我專註於盡可能實現最佳翻轉，並開始增加努力，但尚未達到 100%。 最後 25 分鐘是我全力以赴保持良好 … 更多 »

今天的小貼士叫做追趕游泳。 如果您想游得更快但更省力，則需要最大限度地提高划水效率。 很多人會認為，如果你拉得更用力，那麼每次划水就可以移動得更遠，他們沒有錯，但有一個更好、更簡單的方法！ 嘗試這個。 對於此練習，請等到您的手臂完成拉動，然後再用另一隻手臂開始拉動。 當你拉的時候，用另一隻手臂向前伸，讓自己更長。 也這樣做幾次，看看如何在 … 更多 »

今天的問題來自一位游泳時容易疲勞的跑步者。 我們討論了導致這種情況的原因以及如何解決它。 我相信如果技術正確，每個人都可以游幾圈而不會感到疲倦。 我們從 YouTube 頻道的評論部分中選擇了這個問題。 在下面發表評論，我們可能會為我們下一個周六的坐下視頻挑選您的問題！ 如果您喜歡游泳，您會喜歡我們的網頁： 我們最喜歡的亞馬遜產品： In … 更多 »

控制你的速度並學習如何以不同的速度游泳是游泳的一個非常重要的部分。 在這次鍛煉中，您將能夠做到這一點，同時保持良好的技術。 嘗試一下，並在下面的評論部分告訴我們您的表現。 在這裡下載這個練習的pdf：如果你喜歡游泳，你會喜歡我們的網頁：我們最喜歡的亞馬遜產品：Instragram：Facebook：感謝觀看！ 游得快！ . https:/ … 更多 »

你的腳踢出水面太多了嗎？ 你應該做窄踢嗎？ 我們從 YouTube 頻道的評論部分選擇了這個問題。 在下面發表評論，我們可能會為我們下一個周六的坐下視頻挑選您的問題！ 如果你喜歡游泳，你會喜歡我們的網頁：我們最喜歡的亞馬遜產品：Instragram：Facebook：感謝觀看！ 游得快！ . https://www.youtube.com … 更多 »

如果你想練習你的自由泳、水下踢腿和每次划水的距離，你會喜歡這個鍛煉的！ 帶著它去游泳池，在下面的評論部分告訴我們你的想法。 在這裡下載這個練習的pdf：如果你喜歡游泳，你會喜歡我們的網頁：我們最喜歡的亞馬遜產品：Instragram：Facebook：感謝觀看！ 游得快！ . https://www.youtube.com/watch?v … 更多 »

游泳 100 有一點策略。 主要是要快！ 😜 我們從 YouTube 頻道的評論部分選擇了這個問題。 在下面發表評論，我們可能會為我們下一個周六的坐下視頻挑選您的問題！ 如果你喜歡游泳，你會喜歡我們的網頁：我們最喜歡的亞馬遜產品：Instragram：Facebook：感謝觀看！ 游得快！ . https://www.yo … 更多 »