蛙泳 – 每隔一次中風呼吸一次 [英語][GoSwim]

這個練習告訴你，你不必爬出水面呼吸。 它還會教您在划水時保持較低的位置，在呼吸時將更多的能量向前傳遞。 這可以幫助你練出更流暢、更低、更直接的蛙泳。

https://www.youtube.com/watch?v=lJSix1WeRKM