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游泳作為一項運動要求很高，但我們總能找到讓它變得有趣的方法。 如果您想要更多游泳視頻，請務必在社交媒體上關注我們，如果您想要一頂酷炫的新泳帽，請訪問我們的網頁！ Skills NT Shop：訂閱我們的電子郵件列表：我們最喜歡的亞馬遜產品：成為我們的 Patreon：歌曲：R. Kelly 「我相信我能飛」 「這是 sparta tech … 更多 »

關於仰泳開始感覺如何的簡短故事。 本周我將上傳一個關於如何正確啟動中繼的教程！ 請務必在您最喜歡的社交媒體上關注我們並訪問我們的游泳網頁！ 技能 NT 商店：訂閱我們的電子郵件列表：我們最喜歡的亞馬遜產品：成為我們的 Patreon：感謝觀看！ 游得快！ 取自電影「自由威利」的場景。 https://www.youtube.com/wat … 更多 »

如果您想在自由泳中游得更快，這裡有一些練習可以幫助您提高在短距離自由泳項目中的速度。 1- 拳頭衝刺。 2-快速踢比賽。 3- 踢腿 4- 突圍訓練 5- 海豚突圍 在下一個視頻中，我將分享我最喜歡的旱地運動來增強耐力！ Skills NT Shop：訂閱我們的電子郵件列表：我們最喜歡的亞馬遜產品：成為我們的 Patreon：確保在您最喜 … 更多 »

基本上有兩種快速自由泳的游泳方法。 快速自由泳是指 25 或 50 米或碼的距離。 有直臂和經典臂。 直臂快速自由泳已成為短跑運動員的流行。 在這兩種技術中，幾乎不需要旋轉肩膀，因為手臂移動得如此之快，以至於旋轉太多會浪費時間。 要進行快速自由泳，必須儘可能快地踢球。 你身後應該有水濺起來，就像你有一個馬達一樣。 在 50 度自由泳中，誤 … 更多 »

了解如何流暢地游泳自由泳對於單圈游泳運動員、鐵人三項運動員、開放水域游泳運動員、水球運動員、運動量適應運動員以及基本上任何想要游泳作為鍛煉的人來說都是必不可少的。 首先要注意的是身體的位置。 你的身體越水平，就越容易在沒有很大阻力的情況下在水中游泳。 人們的主要問題是他們的腿下沉。 為了補償，他們開始更快地踢腿，然後他們感到疲倦並且雙腿下 … 更多 »

10- 伸展 9- 對著鏡子練習。 8- 冥想/視覺化 7- 舞蹈 6- 腳踝靈活性 5- 提升 4- 鍛煉核心 3- 記錄自己。 2- 吃得健康 1- 向別人學習，教別人，然後專註於自己。 Skills NT Shop：訂閱我們的電子郵件列表：我們最喜歡的亞馬遜產品：成為我們的Patreon：Instragram：感謝觀看！ 游得快！ … 更多 »

技能 NT 獲得了我們的第一個百萬觀看次數！ 如果您做兩件事，這些提示和技巧將最有效地幫助您顯著提高您的划水量： 1- 一次專註於一件事 2- 練習直到您主宰那件事並轉向下一件。 我還將為其他筆畫製作另一系列視頻，包括開始和轉彎。 還會有練習和其他有趣的東西，所以一定要訂閱！ 我在競技領域遊了 15 年，我希望我能像 youtube 允許 … 更多 »

幫助我們製作更多視頻並同時獲得個性化指導！ 先進的翻轉轉彎 這裡有 4 個讓你跑得更快的技巧！ 1- 頭部位置。 練習始終保持頭部與身體保持一致。 2-即時流線。 在您的腳離開牆壁的那一刻，您應該處於完美的流線中。 3- 核心力量要進行非常快的轉彎，您需要發展出相當強大的核心力量。 4- 膝蓋成 90 度 為了獲得最佳推力，您的膝蓋需要非 … 更多 »

這是一個關於如何為初學者進行自由式翻轉的教程，根據您的需要進行了詳細解釋。 本教程涵蓋了 4 個基本要點，內容涉及如何在自由泳游泳時學習翻轉轉身，而無需在普通游泳課程中或自己學習不良做法。 技能 NT 商店：訂閱我們的電子郵件列表：我們最喜歡的亞馬遜產品：成為我們的 Patreon：如果您想在一張圖片中學習我們的課程，請在 pintere … 更多 »