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我正在游泳池里给你写信。 我只是想澄清一些观点。 10- 有 4 招 9- 我不玩 8- 去氯气 7- 我总是饿 6- 早上练习 5- 我看游泳 4- 我会打败你 3- 游泳家庭 2- 我喜欢它 1-我游泳，所以我在 没关系，我知道你不明白。 我们或许还能相处得很好。 陆地见，亲爱的，你奇怪的游泳朋友。 Health IQ 赞助商：如果您 … 更多 »

欢迎观看我们的第三个锻炼视频。 在这个视频中，我们专注于蝶泳。 我没有详细介绍每个练习的好处，因为上周我们已经介绍了很多关于蝶泳技术的内容。 该视频的主要内容是让您通过以下链接下载 pdf。 试试看，玩得开心！ 要在此处下载此实践的 pdf 文件： Health IQ 赞助商：如果您在美国，这对您来说是一个很好的机会。 Health IQ … 更多 »

如果你已经知道如何游泳仰泳，但你并不擅长，这项技能将帮助你最大程度地提高。 我相信它会更好地改变你游泳的方式。 当我第一次学习它时，它对我帮助很大。 任何游过 200 次仰泳的人都知道腿部在这一泳姿中的重要性。 在这个视频中，我们将讨论仰泳游泳时的踢腿技术以及如何改进它。 许多仰泳者擅长水下海豚踢，但我们在之前的视频中已经介绍过。 然而， … 更多 »

每次去游泳练习时，您可能不会变得更好。 事实上，你可能会变得更糟，这就是原因。 在上一个视频中，我们谈到了重复对于提高游泳水平的重要性。 然而，还有更重要的事情。 你的游泳技术比你游泳的米数更重要。 我这样说有两个原因：第一个是如果你游泳的技术不好，你受伤的风险会更高。 数百次旋转手臂或踢蛙泳是我们身体不自然的动作。 正因为如此，你会磨损 … 更多 »

你有没有想过，在练习过程中，游完所有这些圈有什么意义。 一遍又一遍地做重复无聊的练习，或者毫无意义的套路。 有时您甚至不会感到疲倦，但教练坚持认为这是变得更好的唯一途径。 在本视频中，我将解释为什么重复对于改进至关重要，在下一个视频中，我将解释为什么它可能对您不利。 我们所有的肌肉都是由神经驱动的。 这些神经携带微型电荷，使我们的身体运动 … 更多 »

我们已经讨论过自由泳、仰泳和蛙泳突破。 现在我们将谈论蝴蝶爆发。 为了进行成功的蝶式突破，您必须流畅地进行。 您需要保持推动和水下踢腿的动力，以无缝过渡到您的划水动作。 蝶泳突破的一个优势是其他击球没有的。 你的腿会继续做同样的动作。 在从水下踢腿到蝶泳的整个过渡过程中，您只需简单地继续做海豚踢腿。 这说起来容易做起来难。 因为你在水下踢 … 更多 »

说起蛙泳的出拳，我们需要谈一下蛙泳的出拳角度。 在较早的视频中，我们讨论了拉出以及它如何由三个部分组成。 海豚式踢腿、手臂拉和蛙泳踢腿。 突围的目标是在第一次击球前尽可能靠近地面。 可能已经摸到了。 为此，您需要做两件事。 首先是用力推墙。 这个初始速度将使您能够在拉出时走得更远并保持一定的深度。 二是要把握好拉出的角度。 您首先需要将墙 … 更多 »

游泳者经常给我写信询问他们是否应该停止游泳。 他们不像以前那么喜欢游泳，或者他们已经停止进步，这使他们讨厌游泳。 我想告诉你一个关于我们这个时代最伟大的蛙泳运动员亚当·皮蒂的故事。 在一次采访中，他说在 14 岁那年的一个星期天晚上，他意识到自己想戒掉游泳，他认为自己无法应付一天两节课。 他的妈妈告诉他再去一个星期，如果最后他不喜欢，他可 … 更多 »

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自从我学会了游泳，我就一直在努力提高我的泳姿，感受不同技术之间的差异。 一旦我觉得一个好的突破应该是什么样子，我就永远不会忘记它。 它改变了游戏规则。 前几次击球速度如此之快，您会立即感受到突破的好与坏之间的区别。 当您游泳时，您会在推离墙壁或开始后达到最高速度。 如果你想游得更快，你需要尽可能长时间地保持这个速度。 要做到这一点，您需要 … 更多 »