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游泳是复杂的，就像创造一个雕塑，你越关注细节，它就会看起来越好。 但是细节有一个重要的等级。 在陷入不太重要的细节之前，您需要关注一些事情。 以下是按重要性排序的技能列表，因此您可以先关注重要的细节： 呼吸模式 头部运动 手臂运动 水下运动 双腿 一般运动 核心肌肉和稳定性 蛙泳水中滑行和自由泳蝶泳旋转仰泳 手臂在水面膝关节上方的运动和臀 … 更多 »

孩子们经常问我们“我想参加奥运会，我该怎么办？”。 虽然我们从来没有获得过奥运会的参赛资格，但我们在墨西哥确实有一句可能适合这种情况的说法。 意思是“学生胜过老师”。 因此，希望你们中的一个人以运动员、教练或父母的身份参加奥运会，我将我所有的知识汇总成我认为基本游泳需求的金字塔，以帮助您超越我们并参加奥运会或帮助您帮助某人参加奥运会。 现 … 更多 »

重力是我每天的一部分，它总是以同样的方式拉动。 我似乎无法逃脱，它拉入了五月，迎来了一个美好的夏日。 它在冬天拉动，今天肯定拉动。 噪音也无处不在，我喜欢它就像我喜欢我的敌人一样。 但我知道有一个地方，那里只有流动。 但是有一个问题，我必须使用我的核心。 因为我已经进入了未知，在那里重力已经不复存在，噪音似乎是很久以前的事了。 所有我必须 … 更多 »

如果你想让你的游泳更上一层楼，游得更快，你需要注意你的脚趾！ 好吧，你之前听我说过，当你游泳时，你需要跖屈，这意味着你的脚趾需要像芭蕾舞演员一样向下。 但是脚趾在你游泳时扮演另一个非常重要的角色。 每次你推开墙壁时，速度都会得到提升。 不幸的是，我们大多数人都把它当作一个小休息，而其他人则利用它加速赢得比赛。 不同之处在于每次游泳练习时都 … 更多 »

一天学会翻转是可能的，玛丽安娜就是证明。 在仅仅一小时的练习前后，她从未做过翻转转弯，现在她可以了。 就像她一样，您只需要耐心、练习，也许还需要一个鼻夹。 您可能知道，自由泳中的翻转可以帮助您快速改变方向而不必放慢速度。 这是有关翻转转弯基础知识的初学者指南，我们将在以后的视频中介绍更高级的技巧。 我们将分三步完成这个翻转教程。 *首先你 … 更多 »

你在一个游泳池还是另一个游泳池感觉更快？ 你听过游泳运动员这样说吗？ 我希望你喜欢这个视频！ 如果你这样做，请按赞并分享它，这将意味着很多。 来源：网页：成为我们的 Patreon：Instagram：Facebook：感谢观看！ 游得快！ . https://www.youtube.com/watch?v=NwY0DpRmZSE 更多 »

你的鼻子进过水吗？ 看完这个视频，你再也不会拥有了！ 在本视频中，您将学习在游泳时轻松舒适地呼吸的所有必要元素。 首先，我会告诉你关于自由式呼吸的最重要的几点。 您将了解为什么在水中呼吸困难得多，以及您需要做些什么来克服困难。 我做了一系列的游泳练习，可以帮助你建立呼吸技巧。 逐步执行所有练习非常重要。 请将这些游泳练习纳入您的游泳学习过 … 更多 »

这是您在使用手机时的身体。 当您处于此位置时，这是您的肩袖。 我并不是说你的手机导致了你的肩膀疼痛，我是说它可能会让事情变得更糟。 大多数游泳者都有强壮的上身前部肌肉，而我们很少锻炼背部肌肉，特别是肩胛骨周围的肌肉。 这会导致肩膀不平衡。 更具体地说，它使您在休息、在电脑上工作，特别是在手机上工作时，使您的肩膀向前弯曲。 这里有一个快速测 … 更多 »

成为一名优秀的游泳运动员需要多长时间？ 好吧，这取决于您定义的“好”。 例如，迈克尔·菲尔普斯用了 8 年的时间才有资格参加 2000 年悉尼奥运会。 他7岁开始游泳，打破200米蝶泳世界纪录时只有16岁。 所以如果你是迈克尔菲尔普斯，你今年 7 岁，那么要想成为最好的，需要 9 年的时间。 但是，如果您不是迈克尔·菲尔普斯，您还不到 7 … 更多 »

我一直对日本游泳运动员感到惊讶。 他们不是最强或最高的，但他们似乎总能找到一种在最高水平上竞争的方法。 当我说最高级别时，我的意思是打破世界纪录和奥运会奖牌。 所以当我听说日本时代，当日本人主宰男子游泳时，我并不感到惊讶。 他们参加的第一届奥运会是 99 年前的 1920 年加拿大奥运会。此时日本游泳运动员没有一个晋级半决赛。 然而，十二 … 更多 »