标签归档: 游泳运动员

在泳池中寻找宁静😍 [英语]

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游泳时应该多快移动手臂? [英语][Skills NT]

如果您移动手臂的速度太慢,您的手将无法产生足够的压力来移动您。 如果您移动手臂太快,您的技术可能会受到影响,并且您的手将无法在每次划水时都处于有效游泳的最佳位置。 00:00 – 快还是慢? 00:31 – 比你的朋友快 00:42 – 减肥 01:13 – 最佳划水速度 01:44  … 更多 »

核心和手臂锻炼可帮助您更快地游泳。 跟着。 旱地。 瘦星期四#4 [英语][Skills NT]

旱地训练应该成为每个游泳者每周计划的一部分。 你可以每周做一次,在水中你会感觉好多了。 在这次锻炼中,我们将进行一系列练习,这些练习将主要加强您的核心和手臂。 跟随玛丽安娜一起完成这项锻炼。 在评论中让我们知道你是怎么做的。 如果你喜欢游泳,你会喜欢我们的网页:我们最喜欢的亚马逊产品:Instragram:Facebook:感谢观看! 游 … 更多 »

游泳者在家锻炼。 核。 跟着。 薄星期四#3 [英语][Skills NT]

一些游泳者只专注于游泳一定数量的米或码而忘记了其他重要的事情。 例如,加强你的核心。 你用你的核心做任何事,你肯定用它来游泳。 加强你的核心并知道如何使用它会让你更快。 享受这项锻炼,并在我们都受苦的同时进行。 如果你喜欢游泳,你会喜欢我们的网页:我们最喜欢的亚马逊产品:Instragram:Facebook:感谢观看! 游得快! . h … 更多 »

适合游泳者的家庭锻炼。 核心、腿和背部。 跟着。 瘦星期四#2 [英语][Skills NT]

在水外进行锻炼对增加力量、耐力和稳定性非常有帮助。 这些技能将帮助您游得更快。 如果您不能或不愿意每天游泳,这也是一个不错的选择。 最后,如果您有时间同时进行这两项训练,它是对您的训练进行补充的良好日常锻炼。 在瘦星期四的第二集中,我们将进行锻炼,以加强您的核心、背部和腿部。 如果你喜欢游泳,你会喜欢我们的网页:我们最喜欢的亚马逊产品:I … 更多 »

16 分钟的家庭锻炼非常适合游泳者。 核。 跟着。 薄星期四 #1 旱地 [英语][Skills NT]

对于游泳者来说,最重要的肌肉群绝对是核心。 那是你身体的中间部分。 这些肌肉控制着你身体的位置和力量。 如果你有一个强大的核心并且你知道如何在游泳中使用它,你将势不可挡。 格式很简单,3组TABATA,就是做12分钟20秒做一个练习,然后休息10秒。 这项锻炼所需的只是您的身体、地板、重力和可选的瑜伽垫如果您喜欢游泳,您会喜欢我们的网页: … 更多 »

游泳者的泡沫滚动程序。 恢复更快 [英语][Skills NT]

如果您有泡沫轴或正在考虑购买一个,但您不知道如何使用它或它如何提供帮助,那么此视频适合您。 这里有一个简短的例行程序,您可以按照它来放松紧绷的肌肉。 但首先让我们了解泡沫轴的作用,它如何帮助以及要避免哪些错误。 如果您想跳到例程,请转到视频中的这一分钟。 当您游泳时,您的肌肉会不断分解。 正如 runnersconnect.net 的 J … 更多 »

自由泳的12种游泳方式。 (搞笑)自由泳者的类型 [英语][Skills NT]

自由泳的游泳方式有很多种。 这些是我们认为在游泳社区中很常见的。 要赢得五个泳帽中的一个(一个由三个奥运冠军签名),请转到此链接并按照说明进行操作。 要获得 Edge 并查看他们的 indiegogo 活动:Skills NT Shop:订阅我们的电子邮件列表:我们最喜欢的亚马逊产品:成为我们的 Patreon:Instragram:Fa … 更多 »