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按步骤排查 找出问题 多谢耐心 不难的 加油~ 另外…视频中的 泳裤 泳镜 泳帽 https://www.youtube.com/watch?v=56MpZY9dSNs 更多 »

如果您没有在Instagram上关注这些游泳者…是时候改变这一点！ ______________________________________________推荐的游泳装备➡️⬅️查看完整的博客：➡️⬅️千万不要错 … 更多 »

不会直臂就做不好高肘 灵活啊同学们 要多样化 加油~ https://www.youtube.com/watch?v=dn2zcRyJBjM 更多 »

水上生物多样性正在帮助黑人和其他弱势群体增加获得水安全教育的机会。 👏🏽参与进来➡️____________________________________________查看完整博客：➡️⬅️推荐的游泳装备➡ … 更多 »

简单来讲 想要有提高 耐力和爆发这两点是一定要每次练习都有的内容 可不能怠慢啊 加油~ https://www.youtube.com/watch?v=2IrZ9UpQhfU 更多 »

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在本视频中，您将通过仅做 2 件简单的事情来学习如何更快地游泳自由泳！ 您的自由泳将快速、流畅和放松。 首先，我将向您展示降低游泳速度的 3 个最常见的错误，您将学习如何纠正这些错误以及如何更快地游泳自由泳。 纠正这些错误后，您将获得正确的游泳姿势，减少所有可能的水阻力并提高您的速度！ 体位是自由泳最重要的元素之一。 其次，您将学习如何在 … 更多 »

自由泳水中的核心练习 划手和打腿的动作配合转体 而转体的动作是建立在侧身打腿上的 同学们多练习，加油~ https://www.youtube.com/watch?v=c33S5XYWo3I 更多 »

这个我以前在蝶泳入门中讲过 关键点在于大家在水中要对水面的位置有个清晰的判断 把这点练好，好处多多 这是提高中的一个小小基本功 在合适的位置去发力，最好不过了 加油~ https://www.youtube.com/watch?v=JZrOpuh-ZqU 更多 »

穿上潜水服本身就是一种锻炼，如果不正确的话，脱掉潜水服也可以！ 这是在30秒或更短时间内脱下潜水衣的方法！ 这篇文章是由我们在Zone3的朋友赞助的。 使用代码MSP15可以在____________________________________________上享受15％的折扣优惠推荐游泳装备➡️+ … 更多 »