【自由泳提高】14.自由泳腿：练习方法与建议｜梦觉教游泳 梦觉教游泳 2020年9月29日 自由泳 85 浏览量 简单来讲 想要有提高 耐力和爆发这两点是一定要每次练习都有的内容 可不能怠慢啊 加油~ https://www.youtube.com/watch?v=2IrZ9UpQhfU 相关推荐: 【自由泳提高】11.自由泳腿：幅度和频率｜梦觉教游泳 【自由泳提高】12.自由泳腿：打腿压水｜梦觉教游泳 【自由泳提高】29.冲刺｜梦觉教游泳 【自由泳提高】16.抱水｜梦觉教游泳 【自由泳提高】5.转肩的基本动作｜梦觉教游泳 【自由泳提高】18.换气（一镜半脸？）｜梦觉教游泳 【自由泳提高】19.启动与合力｜梦觉教游泳 【自由泳提高】7.转体和划手的配合：简单的抱水推水｜梦觉教游泳 【自由泳提高】13.侧身打腿：平衡、灵活、负重练习｜梦觉教游泳
