如何更快地游泳自由泳（5 倍） [英语][干货满满SwimUp]

在本视频中，您将通过仅做 2 件简单的事情来学习如何更快地游泳自由泳！ 您的自由泳将快速、流畅和放松。 首先，我将向您展示降低游泳速度的 3 个最常见的错误，您将学习如何纠正这些错误以及如何更快地游泳自由泳。 纠正这些错误后，您将获得正确的游泳姿势，减少所有可能的水阻力并提高您的速度！ 体位是自由泳最重要的元素之一。 其次，您将学习如何在游泳时获得更大的臂力以及如何更快地游泳自由泳。 我将展示如何在自由泳中执行正确的手臂划水动作。 然后，您将找到有关如何为您的自由式手臂划水获得更多力量和游得更快的秘诀。 身体旋转将允许您在自由泳游泳中使用背部肌肉进行手臂划水。 此外，所有铁人三项游泳运动员都需要身体旋转。 它将让您更快更有效地游泳，从而为您在 IronMan 比赛中骑自行车和跑步节省大量能量。 此外，我将向您展示适合所有游泳者的完美练习，从初学者到铁人三项游泳者。 该练习将帮助您保持正确的手臂划水技术，发展您的手臂划水的力量并获得正确的身体姿势。 观看此视频后，您将了解如何更快地游泳自由泳的主要秘诀，您将能够达到新的游泳目标。 遵循这些提示，发展您的游泳技术，您将更快地游出自由泳！ #SwimFreestyleFaster #FreestyleSwimming #SwimUp 如果您想获得更多这样的游泳视频，请务必在此处订阅我的 YouTube 频道：时间码：00:00 – 如何更快地游泳：只有 2 件事要做 00:15 – 1. 降低防水性 02:24 – 2. 提高手臂划水的力量 04:42 – 自由式身体旋转的工作原理 05:31 – 给你的奖励练习！ 06:02 – 你首先要做什么？ .

https://www.youtube.com/watch?v=91nAsVsIfoc