在#AskASwimPro秀的这一集中，我们讨论：–康纳的游泳故事–在密歇根州游泳的最爱回忆–这项运动的发展前景–向有志健身的游泳者的建议＃问题：：32 –您是如何开始游泳的？ 1:19 –在密歇根大学游泳感觉如何？ 1:44 –密歇根大学最喜欢的回忆？ 3:08 –在密歇根州成为职业游泳选手感觉如何？ 4:13 –您如何保持专注？ 5: … 更多 »
2x奥运选手Connor Jaeger访谈| #AskASwimPro表演 [英语]
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不会游泳的人看看！蝶泳
蝶泳（最有力量感、最美的泳姿）是以腰部来牵动身体，长期游这种姿势的人，可消除腰部的赘肉，使其柔软有力，且纤细，呈现优美线条 1、蝶泳的手入水点在两肩的延长线上，以大拇指领先，斜插入水。 2、入水后，肩、肘前伸，两手沿曲线向外、后、下方抓水。两手分开到肩宽时，屈肘，加速划 水。 3、两手分开到达到最大宽度后，手臂转为向内、向上和向后划水，手 … 更多 »
最佳游泳比赛| #AskASwimPro表演 [英语]
在#AskASwimPro节目的这一集中，我们讨论：–您最喜欢的游泳比赛是什么？ 为什么？ –比较100 Free和100 IM –为什么要关注2-3个事件–如何防止倦怠#QUESTIONS：：49 –您最喜欢的游泳比赛是什么？为什么？ 1:07 –最喜欢的游泳比赛？ 佩奇！ 2:40 –最喜欢的游泳比赛？ 票价！ 5:32 –安排100 … 更多 »
影响我游泳特别是自由泳的20句话
1.想办法让自己在水里的姿态尽可能的拉长拉扁以减少阻力 2.减少不必要的晃动可以节约体能的同时又减少阻力 3.用更多块的肌肉去完成一个动作，让力分摊到身体更多部分以减少疲劳感 4.控制头部的位置，出色的游泳者在游进过程中水流是流过后脑勺的 5.体能、柔韧性和技术，三者是成绩提升的关键。任意提升其中二者会带动第三者提升从而整体地提升成绩。 … 更多 »
不会游泳的人看看！自由泳
爬泳（捷泳，常叫自由泳）（最塑身，速度最快的泳姿，最值得推崇的泳式）可以让手臂的线条匀称、美丽，使臀部肌肉变得结实有弹性，修复双腿的线条。 游泳是全身运动，任何一个部位的活动都离不开全身的协调配合。从表面上看，自由泳依靠划水和打腿产生推进力，实际上，躯干的作用也不能忽视。首先，躯干 应保持一定的紧张度，腰部如果松软，整个人就像一摊泥一样。 … 更多 »
5分钟学会各种游泳动作
夏天，想拥有好身材却又怕热怕晒不想运动？试试游泳吧！游泳既能消暑，又能锻炼身体，是夏日运动的最佳选择。 那么问题来了：你会游泳吗？不会看下面↓↓↓↓↓↓：蛙泳、仰泳、自由泳、蝶泳，动图加文字详细教程，8张图，5分钟教会你游泳 更多 »
（只为勇敢者）如何达到你的游泳目标。 实用的分步行动计划。 [英语][Skills NT]
有 5 个步骤可以实现您的游泳目标。 如果您准备迎接挑战，这里有一个 5 步行动计划来帮助您达成目标。 首先，在手机上拿一张纸或一个应用程序来写笔记并回答这些问题。 1- 你的游泳目标是什么？ 在游泳中很容易做到具体。 只需选择一个距离和时间，或者您想要参加的游泳比赛或长距离比赛。 例如。 我想在 1:15 下进行 100 次仰泳，或者我 … 更多 »
不会游泳的人看看！仰泳
仰泳（最轻松，最瘦腹的泳姿）对消除腹部多余的赘肉很有效果，使腹部不再松垮，锻炼腿与腰部的弹性，使其结实 仰泳动作 1、臂划水时，出水以大拇指领先，移臂时手臂与水面垂直，上臂贴近耳朵。移臂过程中手臂旋转，入水时小拇指领先插入水中。 2、如果以头的位置为钟表12 点，两手的入水点在11点和1点的位置。手入水后先直臂下划。 3、两臂划水应与身体 … 更多 »
摩西谈蛙泳
当我快速蛙泳时，我总是能展现一个十字姿态：身躯平躺在水中，手臂展开180度。我的下一个动作是内划，身体上部和腿随这个（向前的）趋势而前进。 你跟踪这个中间的方块就能感到腿和臂只是随同于身体向前漂浮，他们只是整个划臂动作的一部分。我游蛙泳的感觉是尽可能整体漂浮在水面上,这显然是我最快的姿势。 我努力实现身体出水，而手在水下用力保持，马上我可 … 更多 »
不会游泳的人看看！蛙泳
蛙泳（最实用，最基础的泳姿）是因为大腿在游泳时充分地展开及收缩，可使大腿内侧的赘肉消除，如果每天强化训练，一个大夏天下来，会明显发现大腿不再松弛而变得结实许多 蛙泳配合有一个顺口溜，在讲解蛙泳动作要领之前先介绍给大家：“划手腿不动，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，并拢伸直漂一会儿。”从顺口溜中可以看到，手的动作是先于腿的动作。一定要在收手后再 … 更多 »