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禁食是您出于宗教或健康原因而在一段时间内放弃食物和/或饮料的地方。 如果您要禁食，重要的是要倾听自己的身体，而不要过度疲劳或使自己脱水。 本周的锻炼可以帮助您实现这一目标！ 距离：1,800m时间：36分钟聚焦：低强度有氧飞行器。 https://www.youtube.com/watch?v=7mzm-1CR5xc 更多 »

游泳时屏住呼吸与像这样屏住呼吸，不动是非常不同的。 因此，要在游泳时更好地进行水下海豚踢或控制呼吸模式，您必须进行以下练习。 请记住，在没有专业监督的情况下，您绝不能进行这些练习。 浅水停电是非常危险的。 所以不要把自己逼到觉得自己会昏倒的地步。 通常当我们感到疲倦时，我们就会开始频繁地呼吸，我们的划水技巧开始崩溃。 在这个视频中，我将给 … 更多 »

在#AskASwimPro节目的这一集中直播，我们将讨论Katie Ledecky在美国游泳TYR Pro系列以1,500米自由泳打破世界纪录后如何如此快速地游泳！ – IUPUI（美国大师赛全国锦标赛）回顾–凯蒂·莱德基（Katie Ledecky）对游泳运动有何影响–凯蒂·莱德基（Katie Ledecky）比历史上任何人都快多少–凯 … 更多 »

在游泳比赛中剃光全身会令人生畏，尤其是对于从未经历过剃光的男人。 这是正确剃须的方法！ ______________________________________________推荐的游泳装备➡️⬅️查看完整博客：➡️⬅️在S … 更多 »

您有呼吸冲动的主要原因是您的肺部和血液中二氧化碳过多。 这就是为什么您在长时间屏住呼吸后会感到虚弱甚至头晕的原因。 另一个原因是缺氧。 在本视频中，我们将了解您可以采取哪些措施来帮助增加肺活量。 在您尝试进行任何呼吸控制之前，我要提醒您，浅水停电比应有的更常见，因此请小心。 如果您有呼吸问题，例如哮喘，请格外小心，并在进行任何缺氧训练之前 … 更多 »

要了解拍摄游泳运动员的最佳方式，请查看包含所有秘密的整个课程 – 如果您的仰泳运动员习惯性地过度伸手，那么这里有一种快速而简单的方法可以帮助他们了解自己在做什么。 为什么这样做： 过度伸展通常是运动员试图抓住最多的水，所以他们将手臂举过头向对面的肩膀。 它会减慢速度并使手臂处于非生产性位置……所以它需要 … 更多 »

与本杰明·亨德里克斯（Benjamin Hendricks）在美国游泳大师全国锦标赛上与#AskASwimPro节目一起直播！ –在美国游泳大师赛中的比赛感觉如何–在游泳大师赛中的社交元素–所有技术套装都有什么用？ –初次参加大师级游泳比赛的建议遇到＃问题：0:22 –参加美国大师级游泳全国锦标赛的感觉如何！ 1:06 –本杰明·亨德里克 … 更多 »

在#AskASwimPro节目的这一集中直播：–如何竞赛50、100、200、400、1,500自由泳–竞赛100、200、400 IM的差异–如果护目镜在比赛开始时掉下来该怎么办–训练开始前的比赛＃问题：1：25 – Fares＆Paige讨论最喜欢的赛事。 2:09 –游泳营地给父母的建议。 3:17 –米对码，短程与长程。 4:01 … 更多 »

今天的白板星期三深入探讨了短轴和长轴笔触的笔触机制。 这两种类型的笔画根本不同，在本课中，我们将研究如何训练它们！ 5个笔画（是的，五个）中的每一个都有其自己的特征，不容忽视。 下面是一个简短的分类。 短轴和长轴行程之间的主要区别在于动能的来源。 短轴冲程-蛙泳-蝴蝶-水下海豚踢长轴冲程-自由式-仰泳。 https://www.youtu … 更多 »

在#AskASwimPro节目的这一集中：-露天游泳vs游泳池游泳-室内游泳vs户外游泳-如何挑选合适的潜水衣-400IM vs 200 FLY？ ＃问题：0：45 –开放水域游泳和泳池游泳有什么区别？ 1:20 –如何训练泳池公开水域比赛。 3:08 –您如何克服对开放水域游泳的恐惧？ 5:32 –您如何决定是否要穿潜水衣？ 8:13 … 更多 »