陸上游泳核心練習之瑜伽 lswim 2018年6月27日 游泳 597 今天我們在陸上來練習游泳核心力量瑜伽。正平板可以四分鐘，兩邊側平板也可以兩分鐘，但一下水就塌髖，腰繃緊，中緊，放鬆緊也塌，請練習核心力量。 翻譯來自全浸游泳大熊 更多 »
