瑞安·斯蒂芬·洛赫特,美國游泳男運動員。他在世界比賽以致奧運會都有上佳的表現,例如在2004年雅典奧運中在4×200米自由泳接力中代表美國隊勇奪金牌,以及在200米混合泳項目中奪得銀牌。另外,他在2008年北京奧運會中亦奪得200米混合泳銅牌、400米混合泳銅牌及200米背泳金牌 更多 »
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跟著世界冠軍羅切特學習蛙泳拉臂
有力而高效的拉臂動作,可以使你在水中更快前進。開始划水推進時,手指斜向下,微微抬高手肘,抓水,將雙手快速向內推。划水動作和划槳運動很像,盡量不要將手肘拉過肩部。 更多 »