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大多數仰泳訓練都集中在身體的上半部分——比如臀部、旋轉、手進入、拉、接和頭部位置。 然而，這個練習將重點放在身體的下半部分、腿、腳和踢腿上。 https://www.youtube.com/watch?v=LgVV8YoPzbU 更多 »