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從水下海豚到游泳，保持你的動力，需要一個乾淨的突破，避免阻力。 為什麼這樣做：如果你努力創造偉大的水下海豚，你不想因為草率的突破而放棄這個速度。 怎麼做： 1 – 了解你的水下海豚數量。 踢到 15 米標記的次數，或者如果你不能保持它就會耗盡空氣的點數。 2 – 讓你的身體平行於表面並開始第一次划水，專註於駕駛不拉 … 更多 »