如何游泳200＆400自由泳| #WhiteboardWednesday [英語]

閱讀這些提示，征服下一場中距離比賽！ 此星期三白板深入探討了如何在中距離游泳比賽中進行步調和游泳。 在此視頻中，我們概述了如何游泳200自由泳和400自由泳，以便您可以最大程度地發揮比賽的潛力。 ––––如何游泳200或400自由泳––––第1部分：簡單的速度，節省能量並慢慢開始提高速度。 第2部分：建立腿部並加快步伐。 目標是甚至將最後3個部分分開。 第3部分：努力推動並提高節奏。 您將需要「採取行動」，這將使您的身體保持在水面之上。 第4部分：提高並保持您的節奏，這樣您就可以充分利用自己的節奏，直到比賽結束。 推薦的游泳裝備➡️⬅️______________________________________________查閱完整博客：➡️⬅️在Soundcloud上收聽：➡️⬅️千萬不要錯過#WhiteBoardWednesday訂閱➡️⬅️____________________________________________如何像Michael Phelps和Katinka Hosslip一樣自由地游泳400 IM⬅️ -5步指南➡️⬅️有史以來最出色的游泳成績（北京，2008年）| 白板星期三➡️⬅️____________________________________________ MySwimPro-世界上發展最快的運動的第一健身應用程序！ 自2014年以來，我們一直致力於通過游泳幫助各個級別的游泳者過上更加幸福和健康的生活。 如今，超過180個國家/地區的游泳者使用MySwimPro屢獲殊榮的移動和可穿戴應用程序訪問個性化游泳鍛煉計劃，訓練計劃，教育訓練和視頻，高級分析，並記錄和跟蹤他們的進度。 MySwimPro可在iOS和Android智能手機和可穿戴設備上訪問，並且可以免費開始使用。 它被評為「年度Apple Watch App」，並在《體育畫報》等其他國際出版物中得到推薦。 ____________________________________________________________有關更多有用的提示和游泳指南，請訪問我們的其他渠道！ 博客：Facebook：Instagram：Twitter：SoundCloud：。

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