標籤歸檔: 窄顫振踢英語GoSwim

發展穩定的踢腿對於自由泳來說非常重要，但確保它的狹窄也是需要關注的。 為什麼這樣做： 窄而一致的撲翼踢有助於穩定身體，並增加推進力。 確保這一切發生而不會產生任何額外的阻力是真正的重點。 怎麼做： 1) 我們將使用兩個工具。 首先，首先在膝蓋上方的大腿周圍放一條帶子。 2) 如果束帶太松，讓游泳者將它在她的大腿上移得更高。 游泳者繼續專註 … 更多 »

這裡有幾種方法可以幫助開發自由泳快速、窄而有力的撲翼踢。 為什麼這樣做：在用直腿踢腿和發展推動你前進的力量之間有一個很好的平衡。 像羅伯特·馬加利斯 (Robert Margalis) 這樣的偉大運動員在踢腿時會彎曲雙腿，但不會造成阻力。 您可以在 www.goswim.tv 上查看羅伯特的所有筆畫。 怎麼做： 1. 首先讓自己非常靠近牆 … 更多 »