為了達到有效率的自由泳 你必須掌握三個技能 分別是：平衡、流線型、推進力 平衡是最為重要的 有兩種平衡 第一種是縱向平衡 通過保持水平的體位來減少阻力 第二種是橫向平衡 通過從一側到另一側的轉換讓身體前進 被動平衡是指移臂和呼吸的時候 主動平衡是流線型轉換的過程 通過平靜的入水來獲得被動平衡 我們通過重心轉移來獲得推進力 通過讓重心從前往 … 更多 »
竹內全浸講座S01-02
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竹內全浸講座S01-01
全浸游泳的主要理念是要像魚一樣游泳 我們的目標是要教你輕鬆優雅地像魚一樣游泳v 無論你的體力還是年齡 為達到這個目標，我們需要關注游泳的效率 為什麼效率很重要呢 人類在水裡的前進效率只有5%-8% 而魚卻能達到60% 人類在陸地的前進效率能達到25% 因此提高效率是非常關鍵的 在水裡效率低主要是三個方面的原因： 第一是水的阻力 水的密度比 … 更多 »
竹內游泳答疑
Can slow tempo and stroke rate be a reason for syncing legs? While learning TI, in the begining, it is inevitable to be slow as you need to focus on technique. Shinji Tak … 更多 »
竹內優雅自由泳之出水
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竹內優雅自由泳之推水視頻
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竹內優雅自由泳之移臂視頻
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竹內優雅自由泳之轉換視頻
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竹內優雅自由泳之入水視頻
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