所有 Strokes – GoSwim.tv 的架空划槳。 像這樣？ 在 Blip 上觀看 GoSwim.tv 的最新一集！ 有很多雙槳練習，但在我看來，雙槳的畢業是高架雙槳，在你的背上，腳在先。 為什麼要這樣做：這個練習包括全身平衡、動力和與手的持續聯繫，讓你保持足夠快的移動速度，這樣你就不會下沉。 像這樣的練習可以幫助您對水產生更好的「感覺」。 怎麼做： 1. 雙腳先行，背部著地，用手推開牆壁。 2. 一開始您可能會在水下，所以請確保您有良好的呼吸。 3. 立即開始在頭頂揮動雙手，就像女王向她忠誠的臣民揮手一樣。 4. 繼續這個池的長度。 如何做得很好（要點）：為了保持漂浮，一些游泳者可能需要一個拉浮標來保持臀部向上，才能真正體驗這種訓練。 其他人，比如我們的游泳運動員，無需任何設備的幫助就能保持良好的身體線條。 腳趾指向也很重要，這樣你就可以穿過水麵。 保持雙手快速移動，並始終將它們高高舉過頭頂。 查看 GoSwim.tv 的所有劇集 訪問 GoSwim.tv 的系列頁面
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