標籤歸檔: 竹內

Jono van Hazel 是澳大利亞游泳運動員，代表澳大利亞參加過雅典奧運會4X100米接力，他的成績為49.65秒（寧澤濤最好成績為47.65秒） 太穩定流暢了，和竹內是兩個套路，各有千秋。緊湊充滿力量感，從側面看完美至極。還是喜歡竹內的優雅，每次划水都那麼高效率。動作美，速度快!這是專業運動員們境界，普通的游泳愛好者游得輕鬆自然已 … 更多 »

特里與竹內全浸自由泳示範 更多 »

竹內優雅自由泳之滑行 更多 »

竹內優雅自由泳之抓水視頻 更多 »

在自由泳中保持穩定的頭部很重要 更多 »

在自由泳中要避免雞翅移臂 更多 »

全浸的第一個優點是能讓你游得很輕鬆 當你游得輕鬆時 你可以游得更快更遠更優雅 你能獲得不斷的進步 進而更有學習的動力 為什麼你會游得更輕鬆呢 首先 全浸能提高你的前後平衡 大大減少阻力 減少你打腿的消耗 其次 當你的阻力減少後 你的滑行時間就會得到增加 這會幫助你減少劃次 減少能量消耗 全浸讓你把注意力集中在前插手臂而不是向後划水 划水動 … 更多 »

為了掌握平衡、流線和推進力 我們有三種練習方式 分解練習、關注點練習和全泳練習 在分解練習中 我們通過重複簡單的動作來掌握特定的技巧 通過掌握上一個練習再不斷推進 通過特定動作和姿勢的練習 你可以擺脫壞習慣 比如 有四種自由泳分解練習 第一個是超人滑行 幫助你找到平衡 第二個練習是側漂 用於練習流線型 第三個練習是矛換側 用於學習從一側到 … 更多 »