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瑞安·斯蒂芬·洛赫特，美國游泳男運動員。他在世界比賽以致奧運會都有上佳的表現，例如在2004年雅典奧運中在4×200米自由泳接力中代表美國隊勇奪金牌，以及在200米混合泳項目中奪得銀牌。另外，他在2008年北京奧運會中亦奪得200米混合泳銅牌、400米混合泳銅牌及200米背泳金牌 更多 »

有力而高效的拉臂動作，可以使你在水中更快前進。開始划水推進時，手指斜向下，微微抬高手肘，抓水，將雙手快速向內推。划水動作和划槳運動很像，盡量不要將手肘拉過肩部。 更多 »