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不是扭腰!自由泳轉髖是主動的腰腹發力的結果

一般來講,在慢速的自由泳或者有的說是全浸式中,自由泳是要求,或是初要求轉髖的,為什麼說是被要求呢,因為這種轉髖動作是即是主動的腰腹發力的結果,也是被動的自由泳泳姿相互配合的結果。自由泳轉髖對於自由泳動作來說有著重要的意義,一是讓上下半身的作用力與反作用力相互抵消,相當於左下半身與右上半身,右下半身與左上半身相互借力,相信這樣說已經很通俗易 … 更多 »