標籤歸檔: 自由式翻轉

如果你想讓你的游泳更上一層樓，游得更快，你需要注意你的腳趾！ 好吧，你之前聽我說過，當你游泳時，你需要跖屈，這意味著你的腳趾需要像芭蕾舞演員一樣向下。 但是腳趾在你游泳時扮演另一個非常重要的角色。 每次你推開牆壁時，速度都會得到提升。 不幸的是，我們大多數人都把它當作一個小休息，而其他人則利用它加速贏得比賽。 不同之處在於每次游泳練習時都 … 更多 »

一天學會翻轉是可能的，瑪麗安娜就是證明。 在僅僅一小時的練習前後，她從未做過翻轉轉彎，現在她可以了。 就像她一樣，您只需要耐心、練習，也許還需要一個鼻夾。 您可能知道，自由泳中的翻轉可以幫助您快速改變方向而不必放慢速度。 這是有關翻轉轉彎基礎知識的初學者指南，我們將在以後的視頻中介紹更高級的技巧。 我們將分三步完成這個翻轉教程。 *首先你 … 更多 »

大多數人在游泳時會在翻轉時放慢速度。 但是，翻轉應該是在游泳過程中提高速度。 為了做一個非常快速的自由式翻轉，我們將看看三件可以成功或打破它的事情。 第一個是你推動的角度。 要以直角推動，你需要雙腳分開一點，膝蓋彎曲超過 90 度。 最後一點是最重要的問題。 因為完美地落在牆上非常重要，所以我們中的許多人在轉身之前都會先看看牆。 這沒什麼 … 更多 »

幫助我們製作更多視頻並同時獲得個性化指導！ 先進的翻轉轉彎 這裡有 4 個讓你跑得更快的技巧！ 1- 頭部位置。 練習始終保持頭部與身體保持一致。 2-即時流線。 在您的腳離開牆壁的那一刻，您應該處於完美的流線中。 3- 核心力量要進行非常快的轉彎，您需要發展出相當強大的核心力量。 4- 膝蓋成 90 度 為了獲得最佳推力，您的膝蓋需要非 … 更多 »

這是一個關於如何為初學者進行自由式翻轉的教程，根據您的需要進行了詳細解釋。 本教程涵蓋了 4 個基本要點，內容涉及如何在自由泳游泳時學習翻轉轉身，而無需在普通游泳課程中或自己學習不良做法。 技能 NT 商店：訂閱我們的電子郵件列表：我們最喜歡的亞馬遜產品：成為我們的 Patreon：如果您想在一張圖片中學習我們的課程，請在 pintere … 更多 »