蹬壁滑行練習

背靠池壁站立，彎腰，雙臂前伸，頭埋入水中，

雙腳向後蹬池壁，使身體舒展拉平向前滑去。

請盡量將頭部埋入水中，這樣能更好地拉平你的身體。

滑行中可能會左右搖擺，不要緊張，多練習幾次就可適應水中平衡。