標籤歸檔: 自由泳分解練習

側身打腿練習， 可能是最有用的自由泳分解訓練之一。 因為它可以解決很多很多的問題。 比如說 你的轉體有問題，這個練習可以幫你感受轉體 再比如說你每次換氣支撐臂都忍不住往下滑。像這樣。 那麼這個練習可以改變你的壞習慣。 還比如說你有抬頭呼吸和弱側換氣的問題，這個練習也可以幫你改善。 總之就是，1個訓練頂過去5個，加量不加價。 而且在這個基礎 … 更多 »

T.I.創始人特里·勞克林（TerryLaughlin）詳細介紹了如何應用T.I.的幾個核心基礎技巧來進行練習。他詳細介紹了與兩名學生一起逐步學習的過程。下面，他講述了他如何以有針對性的關注點或「迷你技能」指導他的學生練習，以測試他們在從分解練習轉向全泳時如何保持效率。特里認為這是一個很好的例子，闡述如何將基礎技術技能融入到自己的游泳練習 … 更多 »