標籤歸檔: 自由泳打水技術貼

好的，言歸正傳，平常各位在打自由泳腿的時候，經常會出現從膝蓋開始打腿，而不是從臀部發力，大腿帶動小腿發力的情況。這個樣子，非常影響身體的體態，也影響打腿的效率，會感覺自由泳好累好累啊。 原因和結果 首先，我們來看從膝蓋打腿是什麼樣子 通常來說，形成這個樣子最重要的原因是因為糟糕的打腿技術，當然，抱水、水感還有柔韌性也是原因，不過那並不是直 … 更多 »

爬泳是一種常見的泳姿，俗稱自由泳 ，也是很多泳者的熱選。很多泳者在練習爬泳的時候總會有很多障礙，打水、換氣、下沉各種各樣的問題都會影響爬泳的質量和速度，今天和小編一起來了解一些爬泳的練習技巧。 陸上練習 ①坐姿打水：坐在岸邊或桌椅邊上，兩手後撐，兩腿伸直，腳尖相對，腳跟分開成八字形。以髖關節為軸，大腿帶動小腿，做上下交替打水動作。先可以傲 … 更多 »