肯塔基州路易斯維爾湖濱海鷹隊向我們展示了一種很棒且有趣的方式，讓游泳者發現與水的聯繫。 為什麼這樣做：學習技巧並不總是那麼周到。 反應和競爭最終會導致學習如何搶水的最佳方式。 怎麼做： 1 – 從一個游泳者在前面開始，第二個游泳者抓住第一個游泳者的腳踝。 2 – 在長度的中途點，第 2 名游泳者將向後拉以嘗試在第 1 名游泳者之前射擊。 3 – 第一個游泳者必須抓住他們在水中的位置，在第二個游泳者將他們拉回時嘗試開始向前運動。 4 – 兩名游泳運動員比賽到最後。 如何做得好（優點）：我們一直在努力思考接球問題，實際上是能夠將整個手臂拉到水中的某個位置，而不是讓它向後移動。 這是為領先的游泳運動員教授這些知識的好方法。 當他們被拉回時，向前走的願望將幫助他們找到固定手臂的最佳方式。 本次演練中，團隊建設、競技性、趣味性等方面都不容忽視。 有時讓訓練變得有趣，同時潛入教練試圖教的感覺，是一種令人難以置信的有效方法，可以讓游泳者跑得更快。 將他們的心理與生理聯繫起來……不用那樣解釋。 ;)
https://www.youtube.com/watch?v=c8lksA58800
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