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省力+提速總原則： 1，流線型，肩、腰、臀三支點一線；2，平衡3，動力（來自劃臂+打腿+前進慣性） 動作要領總結： 1，身體保持流線型 腰不能塌，始終保持挺直狀態，身體的三個支點在一條直線上，像一塊浮板，儘可能減少水的阻力。 頭部下沉，沉到臀部支點自然上浮。人的求生本能會讓頭部盡量往水面浮，上浮的同時由於沒有保持頭部與身體的直線，增加了遇 … 更多 »

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