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很多同学自由泳换气还是有问题，那就来试试这个练习吧~ https://www.youtube.com/watch?v=2IOhvidHy1k 更多 »

就发发平时游泳的视频~ https://www.youtube.com/watch?v=DTfVJER2x-8 更多 »

在这一系列视频中，我们将模拟游泳动作，并使用我们在每次游泳时使用的相同肌肉。 我们不会有前奏或长尾。 那是因为我们希望您能够在准备好并开始锻炼时播放视频。 这种方法的缺点是你没有一个强大的热身程序结构化。 因此，如果您觉得需要事先热身，可以使用此视频： 1- 后备悬垂俯卧撑 2- 在地板上旋转 T 型脊柱 3- 踢肚子 4- 在地板上游泳 … 更多 »

本周的锻炼充满了练习，可以帮助您游泳最有效的自由泳！ ______________________________________________推荐的游泳装备➡️⬅️阅读完整的博客：➡️⬅️在Soundcloud上收听：&#x … 更多 »

最好的游泳应用程序 – SwimUp：Apple：Android：网站：下载应用程序并在评论中分享您的应用程序体验！ 在本视频中，您将学习自由泳最重要的技巧。 特别是，您将掌握如何自由泳而不会感到疲倦！ （这真的很容易）。 以下是我将在本视频中介绍的内容： #1：首先，我将解释有关呼吸技巧的 3 点。 因此，无论您是在学习游泳 … 更多 »

今天的锻炼是关于自由泳时改善呼吸的功能！ 推荐的游泳装备➡️⬅️热身1x 200自由4x 50踢4x 25钻6踢1中风钻套装（2x）2x 25头上的桨板1x 100自由双边呼吸主机套装4x 50自由降落1-4，带鳍1x 200自由___________________________ … 更多 »

当您去游泳池时，您只是在不断地来回游泳吗？ 您只知道如何游泳自由泳或前爬网吗？ 如果是这样，这并不能帮助您更快地游泳。 因此，我们希望为您提供帮助！ 在本视频中，我们分享了您每次​​在水中游泳时都要进行全部4招的5个原因。 我们将讨论这四个笔划是什么，如何入门，并展示一个示例初学者游泳锻炼，其中包括我们在游泳池中讨论的所有内容。 推荐的游 … 更多 »

ISL明星参加了“最可能也是…” #AquaPower＃ISL2019游戏。 https://www.youtube.com/watch?v=O_ge_GMMUp4 更多 »

以下是您在ISL 2019赛季中排名前10位的游泳者。 #AquaPower＃ISL2019。 https://www.youtube.com/watch?v=62fHBW9zD0I 更多 »

Sjostrom凭借在拉斯维加斯的另一项出色表现赢得了ISL 2019赛季MVP 有关更多信息，请访问isl.global #AquaPower＃ISL2019。 https://www.youtube.com/watch?v=T0Pe9kox6BM 更多 »