眼睛向上……還是向下？ 最佳位置更多地取決於您的游泳方式，而不是當前的趨勢。 這是一個練習，可幫助您進行實驗並自行決定哪種頭部/眼睛位置最適合您。 https://www.youtube.com/watch?v=fBvnPgz6HJM 更多 »
游泳 – 自由泳 – Head Play [英語][GoSwim]
眼睛向上……還是向下？ 最佳位置更多地取決於您的游泳方式，而不是當前的趨勢。 這是一個練習，可幫助您進行實驗並自行決定哪種頭部/眼睛位置最適合您。 https://www.youtube.com/watch?v=fBvnPgz6HJM 更多 »
這是一個很酷的方式，可以在提高游泳水平的同時獲得一些樂趣。 火箭發射器是增強式訓練的一種形式，對於任何肌肉在收縮前超拉伸的運動來說，這是一個花哨的詞。 在火箭發射器中，當你蹲在水面下時，你拉伸（或載入）四邊形，然後當你跳起來時爆發性地收縮四邊形。 . https://www.youtube.com/watch?v=eHTkb-8UW84 更多 »