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學習如何游泳與學習如何進行自由泳幾乎相同。 如果您剛剛開始，這裡有兩個技巧可以幫助您更快地學習自由泳。 1 – 通過每次呼吸動作開始您的游泳課程。 通過用手扶住牆壁，每側做 10 次呼吸兩次，並盡量讓她的頭接觸水，瑪麗安娜已經能夠習慣呼吸動作。 她不再往鼻子里吸水，而是在呼吸時保持在水面上的較低位置。 2- 每 4 次划水呼吸 … 更多 »

在此視頻中，我們展示了游泳者在開放式轉彎中執行交錯手定位時可能面臨的風險。 我們通過最近的視頻評估發現了這一點，我們開始越來越多地看到這種情況，結果非常相似。 雖然我們無法分享評估視頻，因為這些視頻對運動員來說是私人的，但我們讓我們的游泳運動員經歷了一系列短時間的強度增加。 我們的建議是讓雙手保持水平，但我們知道有些教練會想要自己的選擇。 … 更多 »

當我做這個游泳鍛煉時，我感覺很好！ 如果你做得好，這並不容易。 最重要的是，您可以提高速度！ 這總是很有趣。 在這裡下載這個練習的pdf：如果你喜歡游泳，你會喜歡我們的網頁：我們最喜歡的亞馬遜產品：Instragram：Facebook：感謝觀看！ 游得快！ https://www.youtube.com/watch?v=vgGUy2oY … 更多 »

在蛙泳中清理水下恢復可以幫助你保持動力。 為什麼這樣做：水下拉力的手臂和腿的恢復是競技游泳中最具破壞性的動作。 一些游泳者專註於保持雙手靠近，但肘部很寬。 其他游泳者試圖保持肘部靠近，但手離得太遠。 保持雙肘和雙手靠近才是真正的答案。 怎麼做： 1 – 保持肘部靠在你的身邊，將你的手滑到你的軀幹下面。 2 – 您可 … 更多 »

游泳是複雜的，就像創造一個雕塑，你越關注細節，它就會看起來越好。 但是細節有一個重要的等級。 在陷入不太重要的細節之前，您需要關注一些事情。 以下是按重要性排序的技能列表，因此您可以先關注重要的細節： 呼吸模式 頭部運動 手臂運動 水下運動 雙腿 一般運動 核心肌肉和穩定性 蛙泳水中滑行和自由泳蝶泳旋轉仰泳 手臂在水面膝關節上方的運動和臀 … 更多 »

孩子們經常問我們「我想參加奧運會，我該怎麼辦？」。 雖然我們從來沒有獲得過奧運會的參賽資格，但我們在墨西哥確實有一句可能適合這種情況的說法。 意思是「學生勝過老師」。 因此，希望你們中的一個人以運動員、教練或父母的身份參加奧運會，我將我所有的知識匯總成我認為基本游泳需求的金字塔，以幫助您超越我們並參加奧運會或幫助您幫助某人參加奧運會。 現 … 更多 »

速泳－和冠軍琳賽本科一起練自由泳 Swim Fast Freestyle with Lindsay Benko 中文字幕 更多 »

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