頭部位置3原則： 1、頭與脊柱要始終呈直線， 2、滑行時身體要盡量伸展，眼睛看向池底。 3、換氣時不要主動抬頭，而是用肩髖的力量拉高身體順勢換氣。此時眼睛可看到前下方，而不是池底。 今天的視頻是用拳頭練習蛙泳頭部位置。 如果單手蛙泳感到困難，也可以用網球代替。 像平時一樣蹬壁出發，但不用做水下拉水。 把一隻拳頭放在下巴下面，然後游一半泳池 … 更多 »
糾正蛙泳頭部動作及位置 讓你更快更流暢
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糾正蛙泳一個頭部動作，讓你由業餘變專業
常會看到一些朋友在練習蛙泳時，會不自覺的抬頭換氣，或是低頭鑽水。這使得身體的流線型被受到影響，因為我們在游泳時，頭部的偏離，會導致髖部的移動。（因為我們要保持身體的平衡，會不由自主的調整身體。）這種移動很可能造成身體的扭曲，而使身體的流線型受到影響，當然也就影響到速度。在學習蛙泳時一定要牢記： 頭與脊柱要始終呈直線， 滑行時身體要盡量伸展 … 更多 »