頭部位置3原則：
1、頭與脊柱要始終呈直線，
2、滑行時身體要盡量伸展，眼睛看向池底。
3、換氣時不要主動抬頭，而是用肩髖的力量拉高身體順勢換氣。此時眼睛可看到前下方，而不是池底。
今天的視頻是用拳頭練習蛙泳頭部位置。
如果單手蛙泳感到困難，也可以用網球代替。
像平時一樣蹬壁出發，但不用做水下拉水。
把一隻拳頭放在下巴下面，然後游一半泳池長度。
始終保持下巴觸摸到拳頭，中途鬆開拳頭，正常蛙泳，同時保持頭部位置不變。
難點在於，不用拳頭時也要保持頭部在同一位置。
對我來說，練習6次以後，就能熟練掌握了。
所以勤加練習直到熟練掌握。
這種小球也可以代替拳頭。
翻譯來自康康游泳技術
