有很多人說這個打腿和劃手，腿總是亂總是找不到節奏，應該怎麼辦？
實際上兩次打腿兩次劃手是最好找節奏的。
但有些人總是會說，我的腿停不下來這是什麼情況。
你是害怕嗆水，總想讓自己浮在水面上，這是不可能的。
總想浮在水面上，你就總要用力往下壓，那就會很累動作也慢不下來。
那怎麼樣才能慢下來?
首先你要學會憋氣和漂浮，而且是在淺水區。
你得學會飄浮站立或者是踩水，這個是關於水性的。
首先我們要學會漂浮還有站起來和憋氣。
漂過去
那我們下一步學會再漂過去的時候打腿，不需要距離多遠漂過去就夠了。
在這種時候你的打腿不要告訴我還慢不下來，又不要換氣又不要怕沉。
所以有什麼原因讓你慢不下來？
在淺水區有著各個安全感在沒關係的。
那接下來一次劃手兩次打腿，但是只劃一個手，左手。
劃手的時候大同側的腿，手入水的時候打反側的腿。
右手再看一遍。
接下來兩次劃手和兩次打腿，
右手入水打左腿，左手入水打右腿，前交叉。
右手入水劃左手，左手入水劃右手。
接下來游個長的，
如果你們能憋住氣就一直憋著一直游，如果憋不住氣，你就換一口氣一直游。
如果你拍換氣什麼的沒安全感，換不好氣什麼的，有兩種選擇。
第一你可以自己好好下去練下換氣，第二你可以買個呼吸管，就不用換氣了。
整個狀態要放鬆，徹底的把動作做慢。
與其使勁的去把腿打好，不如先把打腿和轉體的配合動作弄明白。
把這個練好了，再去打腿。
點擊觀看完整視頻：自由泳入門番外.6如何練習兩次腿兩次手
轉自夢覺教游泳和趣游泳
