標籤歸檔: 蛙泳肘關節的姿勢練習

在本視頻中，您將學會改善蛙泳手臂划水動作的兩個練習。改善您的手臂動作能夠加強您的推進力，同時避免意外受傷。我們向您展示的兩個練習將會改善您的手臂和肘關節的姿勢。 第一個練習，手臂姿勢練習。雙腿夾住漂浮板。將手臂的划水動作分解來做，每個分解動作保持約一秒鐘 雙臂向外划水 雙臂收於胸前進行牽引 然後雙臂向前伸直 第二個練習，肘關節的姿勢練習。 … 更多 »