这些蝶泳练习将使您的划水技术更上一层楼！ 感谢 Kayak Pro 通过他们的 SwimFast 测力计帮助我们在泳池外锻炼力量：🤓 阅读博客：章节：0:00 介绍 1:04 流式训练 3:21 单臂拉动 4:22 拳头训练 5:28 KayakPro 力量训练 7:12 2-2-2 或 3-3-3 训练 8:43 飞拉、 … 更多 »
蝴蝶技术的 5 个最佳练习 [英语]
标签归档: 蝶泳技术
学习蝴蝶游泳技术 – 初学者的简单练习 [英语][ Swimming Lessons]
在本视频中，我们将学习蝴蝶游泳技术，并为初学者提供一些易于执行的练习。 这些练习对于学习蝴蝶游泳技术非常重要。 订阅并与您的朋友和家人分享视频。 . https://www.youtube.com/watch?v=oMqgF2QrY1w 更多 »
5蝴蝶错误尽快修复！ [英语]
蝴蝶是最艰难的游泳动作……而且有充分的理由！ 这里是如何提高你的技术和游得更快！ _______________________________________ 加入我们的 Facebook 社区：➡️ ⬅️ 获取票价手册：➡️ & … 更多 »
池江漓花子的蝶泳技术
池江漓花子已被证明是世界上最快的女子蝶泳选手之一。仔细观察池江的蝶泳，你会发现她有很高的移臂，与大多数人相比，移臂非常垂直。她移臂时双手远高于肘部。匈牙利的切赫也是类似的移臂。 蝶泳高移臂优点是，与更常见的水平移臂相比，重力有助于手臂更有力地入水，入水时手臂的较高动能与第二次打腿相结合，使游泳者在第二次蝶泳腿后更快地向前冲。 为了在蝶泳中 … 更多 »
蝶泳的3个技术细节练习：手，胸部和臀部
本次视频，我们将介绍一些能够使蝶泳更好的技术细节。这可以使您游的更好更快。我们将关注于手，胸部和膝盖。 游泳的手就像船桨的浆片一样， 必须处在正确的位置和正确的角度来达到最大效率。 对蝶泳来说，意味着要从宽于肩膀的角度开始拉水。 在滑行阶段使双手处于比肩宽的位置。 比肩宽这个位置会迫使背部大肌群发力， 尤其是背阔肌(如图所示)。 像视频里 … 更多 »
伊恩·克罗克和埃迪·里斯的蝶泳技术-中英对照
LOWER BODY IN BUTTERFLY 蝶泳中下半身的动作 When I teach any stroke, in particularly butterfly, I use the part method. I would take in separate what we teach in butterfly, and in u … 更多 »
和菲尔普斯一起学蝶泳（中文译文内容整理）
本文参考视频《SWIM FAST —- BUTTERFLY》跟PHELPS学蝶泳（中文字幕版）译文内容整理，谨向译者表示感谢！按推算，视频录制时间为2001年，phelps 时年16岁。 和菲尔普斯一起学蝶泳（中文译文内容整理）视频下载地址： 链接: http://pan.baidu.com/s/1boduPg7 密码: 3s … 更多 »
蝴蝶游泳锻炼#3。 初学者飞行技术 [英语][Skills NT]
欢迎观看我们的第三个锻炼视频。 在这个视频中，我们专注于蝶泳。 我没有详细介绍每个练习的好处，因为上周我们已经介绍了很多关于蝶泳技术的内容。 该视频的主要内容是让您通过以下链接下载 pdf。 试试看，玩得开心！ 要在此处下载此实践的 pdf 文件： Health IQ 赞助商：如果您在美国，这对您来说是一个很好的机会。 Health IQ … 更多 »
通过完美的突破提高你的蝶泳技术 [英语][Skills NT]
我们已经讨论过自由泳、仰泳和蛙泳突破。 现在我们将谈论蝴蝶爆发。 为了进行成功的蝶式突破，您必须流畅地进行。 您需要保持推动和水下踢腿的动力，以无缝过渡到您的划水动作。 蝶泳突破的一个优势是其他击球没有的。 你的腿会继续做同样的动作。 在从水下踢腿到蝶泳的整个过渡过程中，您只需简单地继续做海豚踢腿。 这说起来容易做起来难。 因为你在水下踢 … 更多 »
2 项提高水下海豚踢球的技能。 在水下游得更快 [英语][Skills NT]
进行有效的水下踢腿有两个主要挑战。 保持良好的流线姿势，像海豚一样移动身体。 现在，如果您只是看到海豚游泳，您会假设推进力来自后鳍，但您没有看到的是，移动它的动力是由中央核心肌肉产生的。 水中的游泳者也是如此。 凭借良好的柔韧性和核心力量，进行有效的水下踢腿将变得更加轻松和愉快。 如果您没有必要的灵活性，您可能会在第一点，即流线型上挣扎。 … 更多 »