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水下海豚踢法對於競技游泳極為重要。 每次轉彎或開始後，您都可以在自由泳、蛙泳或仰泳中進行 15 米這種非常快速的技術。 這意味著在短道比賽中，您可以在水下游泳大部分時間。 今天我們將討論這個有時被稱為「第五次中風」的三個非常重要的方面。 1- Streamline 2- Hips 3 Feet Skills NT Shop：訂閱我們的電子 … 更多 »

蝶泳技術。 如何游泳蝴蝶。 初學者 | 游泳教程 掌握本教程中的這四項技巧，才能正確地游蝶泳。 技巧一——踢腿 這個泳姿最重要的部分是蝶泳。 最重要的是上下移動你的臀部，就是這樣。 技能 2- 一隻武裝的蝴蝶 一旦你控制了蝴蝶踢，就該慢慢地將雙臂結合起來。 技能 3 – 1-1-2 在您熟悉了單臂蝴蝶技術之後，現在先做一次一隻手臂，然後做 … 更多 »

這些必不可少的腿部練習將提高開始和轉身時的腿部力量，從而在泳池中獲得「自由速度」。 鐵人三項運動員可以這樣做來提高自行車和跑步腿部力量和耐力。 對於大多數運動員來說，這些也是很好的全面健身運動。 世界各地的頂級游泳教練、游泳運動員和鐵人三項運動員都將 Vasa Trainer 游泳凳作為旱地訓練的重要組成部分，以在整個賽季建立游泳特定的力 … 更多 »

世界各地的頂級游泳教練、游泳運動員和鐵人三項運動員都將 Vasa Trainer 游泳凳作為旱地訓練的重要組成部分，以在整個賽季建立游泳特定的力量、力量和速度。 自 1988 年以來，Vasa Trainer 一直是競技運動員的秘密武器，使他們能夠專註於技術，例如在所有擊球中必不可少的高肘接球，最重要的是自由泳和蝶泳。 關鍵腿部練習可提高 … 更多 »