水下蝶泳腿對於游泳比賽來說及其重要。 每次轉身後的15米內可以用蝶泳腿來實現快速前進。 此技術可用在自由泳、蝶泳(原文為蛙泳，應該是口誤，蛙泳僅可打一次蝶泳腿)和仰泳中。 這意味著在短道游泳比賽中，大部分時候都在水下游泳。 今天我們將討論有時被稱為「第五種泳姿」的蝶泳腿的三個非常重要的方面, 1 -流線型。 首先要牢固掌握正確的水下流線型 … 更多 »
蝶泳腿進階教學—包含適合任何泳姿的出發流線型教學
標籤歸檔: 蝶泳提高
The Race Club高清視頻學習系列之蝶泳提高
The Race Club高清視頻學習系列包括一下視頻：蝶泳之手臂動作，蝶泳之身體位置，蝶泳之呼吸，蝶泳之打腿，蝶泳漂浮練習，蝶泳之單臂練習，蝶泳之高肘划水。 The race club游泳俱樂部正式成立於2003年。它的歷史可以追溯到2000年。那時候有13個世界頂級運動員聚集在一起來備戰悉尼奧運會。也是從那時候開始，他們稱自己為世界隊 … 更多 »
化蝶入水，最難的莫過於轉身了
蝶泳轉身的方法，大致與蛙泳轉身的技術相同，只是蹬離池邊後，兩腿可以在水下做一次或多次打水的動作，但距離不能超過十五米。當兩臂在水下做完第一次划水後，必須從水面移臂進行第二次划水和配合游進。 運動員在最後一次蹬腿結束、不減速地游近池壁，兩臂前伸，在正前方高於身體重心的地方觸壁 全手掌壓池壁，隨著慣性屈肘向左側轉動、屈膝團身，同時身體沿 … 更多 »
蝶泳哪有這麼多講究，全憑浪
別看我平時挺能逼叨逼的，吹起蛙泳，自由泳起來有種勢不可擋的感覺，但是一到蝶泳就慫了，蝶泳的那股「浪」勁兒，我覺得很難用語言表達出來，游蝶泳，用小嶽嶽的話來說就是： 樹葉過河，全憑浪！ 還有就是，蝶泳厲害的人，一般腰都比較好，咳咳，以前我的蝶泳還是蠻厲害的，好了，不多說了，有個教練朋友和我們關係也比較好，上次給我們寫了一點，關於蝶泳提高的三 … 更多 »
蝶泳你敢不敢游得再遠點
相信大多數的同學都知道，蝶泳是四種競技游泳姿勢中最難掌握的一種姿勢。 因為它不僅要求泳者要有很強的節奏型，同時對泳者的體力消耗也非常的大。所以很少有同學會採用這種姿勢進行長游。 當然更多的時候，是因為有那賊心卻沒那賊膽，所以今天趣老師就介紹幾點技術要領，希望能夠讓你蝶得更遠，蝶得更爽。 自然的呼吸動作 實際上蝶泳呼吸近似於蛙泳，在兩臂向後 … 更多 »
蝶泳口訣，吃透練你肯定成為高手！
1、胸腋下壓，肘尖相離，收腹提臀， 入水鐵律。 【胸腋下壓】是蝶泳啟動身體波態的重要環節，其幅度大小，取決於肩胛的柔韌程度。 胸腋不下壓， 難以有肘的上起， 形不成高肘抱水。 【肘尖相離】的目的是確保拇指向下切入水， 高肘抱水，及銜接側壓划水。前半部下壓，必然導致核心部位上起，呈 【收腹提臀】之勢， 與後面的打腿互為配重，是身體鏈式傳動的 … 更多 »