標籤歸檔: 蝶泳提高

蝶泳碟不起來，沉不下去怎麼辦，魚式游泳陳俊勛來解答。 更多 »

韓國美女教練喊你來提高蝶泳技巧，視頻主要包括慢蝶泳練習，2次腿蝶泳練習等等 更多 »

韓國網紅美女教你蝶泳之打腿時機。只有這樣大波浪才能看清楚出水前打腿時機，非常好的示範，和肖恩的慢蝶一樣看似簡單，其實基本功很紮實。如果直接壓胸就潛不了那麼深了，也就是競技蝶，不知道我理解的對不對。很好的學習教材。 翻譯來自全浸游泳大熊 更多 »

好的蝶泳需要你的身體在水中處於較高的位置，而不是沉入水中。較高的體位能讓你的蝶泳頻率更快，同時可以讓你具有每下划水呼吸的能力。在手入水的時候，眼睛要稍微朝前看，在移臂身體上浮的時候，眼睛稍微離開水面。無論是呼吸還是不呼吸的時候，這樣的目的是讓每一次的動作盡量接近。不呼吸的時候要注意不要把頭扎入水裡，觀看本視頻了解更多精彩內容，翻譯來自全浸 … 更多 »

大家好 今天的視頻是蝶泳分解訓練 幫助練習低身位劃手，尤其適用於快速衝刺，第一步是水下蝶泳腿，幫助弄清打腿幅度該多大，現在能看到我打腿幅度過大，整個身體都跟著移動，正確的方式是肩部和手臂，盡量保持流線型 小幅度打腿，打腿從核心和臀部開始發力，並一直延續到腳趾。 第二步 同樣使用小幅度打腿，同時只移動一隻手臂，這個練習和之前的雙臂練習不同， … 更多 »

了解蝶泳配合時機的最佳方法分兩個步驟。、 第一階段是劃手，二是動作恢復。 第一階段開始於手臂的拉水。 拉水動作之後，頭開始抬起，同時開始彎曲一點點膝蓋。 手臂通過肩線後，快速伸直彎曲的膝蓋並完成拉水。 身體應該像滑雪跳躍運動員一樣伸展， 但是腳踝要向後綳直(譯者注:減小阻力)。 第二階段從雙臂出水面開始。 從低頭入水開始。 當手臂通過肩線 … 更多 »

本次視頻，我們將介紹一些能夠使蝶泳更好的技術細節。這可以使您游的更好更快。我們將關注於手，胸部和膝蓋。 游泳的手就像船槳的漿片一樣， 必須處在正確的位置和正確的角度來達到最大效率。 對蝶泳來說，意味著要從寬於肩膀的角度開始拉水。 在滑行階段使雙手處於比肩寬的位置。 比肩寬這個位置會迫使背部大肌群發力， 尤其是背闊肌(如圖所示)。 像視頻里 … 更多 »