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對於游泳愛好者，不能要求進行如專業運動員那樣的體能訓練，畢竟還要上班還要做家務，還要……很多事呢！但是又快又好的泳技又是我們追求的目標，很多泳友說，我的手力氣用了不少，打腿也儘力了，但怎麼就游不快呢？ 今天，通過本文介紹的超直練習，能有效提高柔韌素質和力量素質，使身體充分舒展挺拔，達到形體梳理目的的同時，讓自己的游泳速度有一個質的飛躍。 … 更多 »