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什麼是垂直打腿 一般游泳呢，我們都是水平浮在或者躺在水面上打腿，來來回回遊來游去。但垂直打腿不一樣，不需要遊動，你只要「站」在水裡跳踢踏舞就行了。 簡單不？不簡單！ 這個站可不是真站，腳是不能觸地的。要通過不斷打腿讓自己垂直浮在水中，嘴和鼻子露出水面，這就是水中踢踏舞的難點所在。 為什麼練垂直打腿 來來來，垂直打腿好處都有啥？ 這個練習很 … 更多 »