有時，我們沉迷於游泳的艱苦訓練，忘記了體驗水。 為什麼要這樣做：我們可能不會去想它，但我們在訓練時會不斷地轟炸我們的感官。 我們聽到什麼水的聲音。 我們想看看我們要去哪裡。 我們品嘗那可愛的水。 我們聞起來像氯，我們感覺到我們與水的聯繫。 將重點轉移到感覺上可以幫助您了解如何更好地游泳。 操作方法： 1 – 取下護目鏡，深呼吸並閉上眼睛。 2 – 游泳、長時間、流暢的自由泳，感受水對皮膚的感覺。 3 – 你的手臂如何划過水面。 4 – 你的腳趾在踢球和恢復過程中如何相互作用。 如何做得很好（要點）：放鬆你的臉。 當游泳者只習慣戴著護目鏡游泳時，這最初可能是一種不舒服的運動。 放鬆，放鬆你的臉，感受肩膀和身體的緊張感。 這不是直接游泳的練習。 每隔幾下就看一眼，確保你走在車道的右側。 摘下護目鏡而不是僅僅閉上眼睛確實會有所作為。 它迫使你感受更多。 從手指開始，一直到腳趾。 當某事感覺不正常時，當您感到阻力太大時……嘗試一下您需要做的事情來解決它。
https://www.youtube.com/watch?v=GJSn-KapGSk
關於 GoSwim
